道端ジェシカのダイエット方法って?

道端ジェシカさんが実践しているダイエット方法は意外かもしれませんが、良く飲んで良く食べるという方法です。毎日水は2リットルから5リットルは飲んでいて、寝る時も枕元には必ず水を置いているようです。食事を抜くというダイエット方法は行わず、夜は肉などのタンパク質をたくさん摂って、朝食をグリーンズムージーにするなどの置き換えダイエットを行っています。グリーンスムージーはビタミンやミネラルの他にも老廃物の排出に役立つ食物繊維が豊富なので、道端ジェシカさんは朝食以外にも、おやつ代わりにしてこまめに飲んでいます。気になるグリーンスムージーのレシピですが、ホウレン草などの野菜と、リンゴ・イチゴ・バナナ・レモン・ドライプルーンなどを加えたもので、野菜とフルーツの割合を4:6くらいにして、水は入れずに素材の味を生かして作るのがポイントです。道端ジェシカさんはフルーツをよく摂っているようで、甘いものが食べたくなった時は、お菓子などではなくフルーツを食べるようにしているとの事です。また体重を落としたい時でも、食事は抜かずに内容をヘルシーなものに変えることでダイエットをしています。
道端ジェシカさんはこうしたダイエット方法の他にも、適度な運動を行っていて、週3回はスポーツジムに通ってエクササイズを行い、朝はジョギングをして、適度な筋肉をつけています。ジョギングもただ走るだけではなく、10分歩いたら10分走るというようにして無理のないように運動をしています。