こじるり(小島瑠璃子)のダイエット方法って?

こじるりの愛称で親しまれている小島瑠璃子さんはモデルやグラビアもこなすマルチなタレントです。小島瑠璃子さんといえばしっかりと引き締まったボディが魅力ですが、これは大のスポーツ好きであることや普段の生活で実施しているちょっとしたダイエット方法のおかげといえるでしょう。小島瑠璃子さんは簡単なダイエット方法としてまず今までよりもずっと小さなお茶碗にごはんを入れて食べています。これはすぐに実践できるのでオススメです。わざわざおかわりをよそうのが面倒だと感じることが多く、ご飯の食べすぎを防ぐことができるのだということです。またゆっくりとかみ締めるようにして食べるのも満腹感を出すためには良いです。またカルシウムもしっかりと摂ることは意外なダイエット方法です。実はカルシウムには脂肪吸収を抑える役目があり、カルシウムをしっかりと毎日とっておくことで太りにくい体にすることが期待できるというわけです。そしてよく和食はダイエットや健康に良いといわれるように、できれば野菜を中心とした食事に切り替えるのがベストです。自炊できる環境であれば自炊をするほうがカロリー計算をしながら作れるので良いです。もちろん、だからといってお肉を全く食べないというのはいけません。お肉には脂肪を燃焼させるという大事な役割があり、これを食べないでいると代謝が悪くなってしまうのでダイエットにはならないのです。野菜を多めにしてお肉もちゃんと食べるというのがバランスがいい食べ方です。