蛯原友里のダイエット方法って?*ファスティングでエビちゃん目指す

様々なダイエットを試している方にとって、モデルや女優など芸能人がどのようなダイエットをしているのか、というのはとても興味深いことです。女性から圧倒的人気を誇っているモデルの蛯原友里さんはあるテレビ番組で不規則な生活でもできるダイエット方法を紹介しています。モデルの仕事と言うのは朝早かったり、夜遅かったりととても不規則です。そんな生活でも体型維持のための秘策がファスティングダイエットです。蛯原友里さんが行っているファスティングダイエット方法は数日間は酵素ドリンクと水だけ、ダイエット期間終了後は玄米ご飯で復食、この2つのプロセスだけで3kg痩せたというから驚きです。蛯原友里さんのあの細さでさらに3kg痩せるってかなりすごいことです。ファスティングダイエットは酵素ドリンクの他にもスムージーでも代用できます。詳しいダイエット方法は初心者の方の場合は慣らしていく必要があるのでまずは3日から始めます。1日目は減食期でスープやおかゆなどで徐々に食べ量を減らしていきます。2日目ファスティング期です。3食の食事も間食もせず、一日3回から5回、酵素ドリンクまたはスムージーを飲みます。ドリンクは食事の都度、用意します。期間中は運動などは避け、ゆっくり過ごします。ドリンク以外で口にしてもいいのは水のみです。3日目は復食期です。ドカ食いしてしまうと太りやすくなってしまいます。徐々に量を増やして言ってください。ファスティングダイエットは週末から始めることをお勧めします。