ダレノガレ明美のダイエット方法【太りやすい人はチェック】

ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美さん、最近痩せたと話題になっていますよね。
元々、ダレノガレ明美さんは外国の方の血が入っているので油断すると太りやすく、
MAX時は65キロも体重があったそうなんです。

 

でも、色々なダイエット法を行ったところ、3か月で6キロもの減量に成功したそうですよ!
ダレノガレ明美さんのダイエット法は、まずジムのプールで泳ぐ、ウォーキングするなどの運動です。

 

ダレノガレ明美さんの場合、プールでは100m泳いでから、歩くを1時間半繰り返します。

 

ウォーキングはどんなに忙しくても、毎日1時間を欠かさなかったそうです。

 

また運動だけでなく、食事面でも気を付けていたそうですよ。

 

朝は黒ゴマ豆乳バナナジュースを飲み、昼は和食中心で好きな物を食べる、
夜は基本的に野菜中心の食事を心がけていたそうです。

 

夜はよりダイエットの効果をアップする為、炭水化物は摂りません!

 

でも、ダレノガレ明美さんの場合、食事で我慢する事ばかりではなかったようです。

 

チョコやクッキーなどのお菓子も、週に2回ご褒美として食べていたそうなんです。

 

食べる時間帯を、朝にするなど工夫していますね。

 

他にはお風呂上りにリンパマッサージをして足痩せするなどの、ダイエットをしたそうです。

 

全てを真似するのは難しいかもしれませんが、夜はあまり食べない・リンパマッサージなどは取り入れやすいのではないでしょうか?

 

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