有村架純のダイエット方法って?

有村架純とは、NHK朝の連続ドラマ「あまちゃん」で一躍有名となった兵庫県伊丹市出身の女優です。年齢は21歳と若く、ナチュラルで健康的な可愛さで世間の注目を集めています。そんな有村架純が今のスマートな体型を維持し続けるために取り入れたダイエット方法は、ホットヨガです。ホットヨガとは室温が40度という高めの温度設定がされた部屋の中で行うヨガの事です。湿度も50%以上と高くしておき、汗をたくさんかく事で血行をよくしたり、デトックスの効果があります。この環境により体が少し柔らかくなるため、ヨガの初心者であっても始められやすく、有村架空はこれで2キロのダイエットに成功しています。彼女曰くあまりダイエット方法として意識するのではなく、趣味の一貫として取り入れた事により続けられたと語っています。また、食事でのダイエット方法として有村架純が取り入れたのは炭水化物を極力避ける炭水化物ダイエットです。例えば白米やラーメン、パスタ、うどんなど炭水化物を多く含む料理がありますが、それらを食べなければ他はいくら食べても良いとするダイエット法で、量に制限がないため食べたいという欲求を抑える必用がなく、ストレスを溜めずに実践できる事が特徴です。その他にも座る時には常にお腹に力を入れてへこませたりといった努力をしています。これはお腹の脂肪を抑えるだけでなく、腹筋を鍛える効果もありますので、痩せ細る心配がなく、健康的に締まった体を作る事ができます。